Hee meiden, hier is alweer het 3e renschema, en ook alweer de laatste:)
Veel succes!
Xoxo Lieve
Welke van de 3 schema's ga jij rennen?
Week | Training | Pauze | Totaal |
Hardlopen | Wandelen | ||
(minuten) | (minuten) | (minuten) | |
1 | 20-10-10 | 2x1 | 42 |
2 | 20-20 | 1 | 41 |
3 | 30-10 | 2 | 42 |
4 | 40 | - | 40 |
5 | 30-10-10 | 2x1 | 52 |
6 | 20-20-10 | 2x1 | 52 |
7 | 30-20 | 1 | 51 |
8 | 40-10 | 1 | 51 |
9 | 30-20-10 | 2x1 | 62 |
10 | 40-10-10 | 1 | 61 |
11 | 50-10 | 1 | 61 |
12 | 60 | - | 60 |
Ik ga denk ik de 1e rennen! Bedankt!!
BeantwoordenVerwijderenX Sem